长期管理建议 定期评估建议每12年进行盆底肌力检测如超声或指检，动态监测肌肉状态生活方式调整避免久坐提重物，控制体重以减少腹压保持规律排便，预防便秘持续锻炼即使肌力达标，仍需坚持凯格尔运动或使用康复器维持效果，尤其绝经后女性总结盆底肌肌力3级是基本正常阈值，但主动康复。

盆底肌力是近几年评价的标准，主要对产妇生产后盆底肌肉的衡量，分05级如果盆底肌肉力量下降，主要的表现就是盆腔脏器没有有效的支撑，有出现脏器脱垂的可能目前顺产过程中胎头对盆底肌肉的挤压，对盆底的肌肉功能影响会比较大如果怀孕期间胎儿体重比较大，女性重体力劳动比较多，长期站立工作的，剖；盆底肌肌力三级以上算正常以下是关于盆底肌肌力分级的详细解释分级标准盆底肌力主要分为05级，这是对产妇生产后盆底肌肉力量的衡量标准正常情况三级及以上被视为正常肌力范围，意味着盆底肌肉具有足够的支撑力，能够维持盆腔脏器的正常位置轻度异常如果盆底肌力为二级，则属于轻度异常这种情况下。